EAA - Komplexní

Esenciální aminokyseliny EAA (Essential Amino Acids) jsou, jak už název napovídá, zcela nepostradatelné pro správný průběh metabolických procesů v našem těle. Tyto aminokyseliny si naše tělo nedokáže vytvořit samo a je tedy třeba je doplňovat prostřednictvím potravy, případně potravinových doplňků. Jde o 9 aminokyselin, Leucin, Isoleucin, Valin, Histidin, Lysin, Methionin, Threonin, Phenylalanyl, Tryptophan. Zvýšenou pozornost jejich doplňování by měli věnovat především vegetariáni, v jejichž stravě jsou tyto aminokyseliny zastoupeny v menší míře.

#ShowMore#

Bílkoviny tolik potřebné k růstu svalů v lidském těle jsou tvořeny celkem 20 aminokyselinami, včetně 9 esenciálních aminokyselin EAA. Esenciální aminokyseliny (EAA) si lidské tělo nedokáže vytvořit samo, ačkoli jsou pro jeho správné fungování a metabolické procesy absolutně nezbytné. Jsou to Leucin, Isoleucin, Valin, Histidin, Lysin, Methionin, Threonin, Phenylalanyl a Tryptophan. Pokud ve stravě dokážete doplnit právě tyto aminokyseliny, ty ostatní si už vaše tělo dokáže vořit samo. 

Vyvážený jídelníček by měl obsahovat dostatečné množství esenciálních aminokyselin. Jídlo, které obsahuje všech 9 těchto aminokyselin, se může nazývat kompletním proteinem. Nedokážeme-li dostatečný přísun těchto aminokyselin zajistit stravou, je čas na vhodné potravinové doplňky. Těm by měli věnovat pozornost nejen sportovci, ale též vegetariáni, jejichž strava je na EAA o něco chudší. 

Esenciální aminokyseliny jsou: 

• Histidin, který slouží k rozvoji a údržbě zdravé tkáně
• Isoleucin podporuje srážlivost krve a regeneraci svalů
• Leucin podporuje růst svalů
• Lysin se podílí na produkci kolagenu, který je důležitý pro stavbu kostí
• Methionin je silný antioxidant
• Fenylalanin pomáhá produkovat hormony relaxace
• Threonin je přítomen při tvorbě kostí a chrupavek
• Tryptofan podporuje zdravý spánek a produkci serotoninu
• Valin zabraňuje rozpadu svalů 

Proč užívat suplementy s obsahem EAA aminokyselin? 

• Účastní se syntézy bílkovin a přispívají k růstu svalů
• Brání nechtěnému štěpení bílkovin ve svalech a ztrátě svalové hmoty
• Napomáhají kompletnímu využití nutričních hodnot bílkovin v těle
• Zlepšují fyzický výkon a napomáhají regeneraci svalů po jeho skončení
• Pomáhají mobilizovat mastné kyseliny a tím snižovat hmotnost
• Mají antioxidační vlastnosti a pomáhají tak zvyšovat imunitu