Hořčík

Nejprodávanější

13 položek celkem
D Ribose 180g viridian
749 Kč

Komplexní formule zaměřená na sportovce i každého, kdo potřebuje posílit energetickou hladinu.

Kód: 4034
369 Cherry Night Low 150g
Tip
699 Kč

KVALITA SPÁNKU A ZKLIDNĚNÍ MYSLI

Kód: 1676
1339 magnesium
599 Kč

MAGNÉZIUM BISGLYCINÁT + B6

Kód: 1286
15614 1 energy magnesium jpg 2
649 Kč

VELMI DOBŘE VSTŘEBATELNÝ HOŘČÍK

Kód: 1241
baobab powder nutrisslim superfood organic vegan raw
289 Kč

STROM ŽIVOTA PRO VAŠE ZDRAVÍ

Kód: 1088
Magnesiumcitrate150g Nutrisslim
179 Kč

HOŘČÍK VE FORMĚ OCHUCENÉHO NÁPOJE

Kód: 770
MagnesiumTaurate90kapsli viridian
Tip
549 Kč

PRO SPRÁVNOU FUNKCI KARDIOVASKULÁRÍHO SYSTÉMU

Kód: 641
Mag Citrate with B6 90
363 Kč

PRO PODPORU VÝKONU A POTLAČENÍ ÚNAVY

Kód: 635
HighPotencyMagnesium300mg120kaplsi Viridian
549 Kč

HOŘČÍK PRO NADMĚRNOU AKTIVITU A STRESUJÍCÍ ŽIVOTNÍ STYL

Kód: 617
Cal Mag Boron Powder 150g
290 Kč

SMĚS VÁPNÍKU, HORČÍKU A BÓRU

Kód: 566
MagnesiumBisglycinate300g Myotec
Tip
499 Kč

NEPOSTRADATELNÝ HOŘČÍK 

Kód: 482
Nahoru
Další produkty

Hořčík (magnesium) patří k nejdůležitějším minerálům, jelikož se podílí na stovkách reakcích v našem těle. Najdeme jej v kostech, zubech a svalech. Účastní se enzymatických reakcí, je nezbytný pro naše svaly a jejich kontrakce a podporuje přenos nervových vzruchů. Zvyšuje využití bílkovin, zlepšuje paměť a myšlení. Hořčík chybí přibližně třetině populace. Jeho nedostatek se projevuje křečemi ve svalech, únavou, podrážděností, a nervozitou.

#ShowMore#  

V potravě 

Vinou intenzivního zemědělství a nedostatkem hořčíku v půdě dochází k jeho stále nižším koncentracím v potravě. Přesto jej najdeme v luštěninách, ořeších, semenech, ovesných vločkách, datlích, sušených meruňkách, banánech, výrobcích z celozrnné mouky, některých rybách nebo třeba bulguru. 

Potravinové doplňky 

            Protože je obsah hořčíku v potravě často nedostatečný, je nutné jej suplementovat doplňky stravy. U sportovců to platí dvojnásob. Doporučená denní dávka hořčíku je u žen 300 mg, u mužů 350 mg. Překročení DDD může způsobit průjem a nevolnost.

Účinky hořčíku

  • Snižuje únavu a vyčerpání
  • Přispívá ke správné činnosti nervové soustavy
  • Udržuje správnou činnost svalů
  • Udržuje dobrý stav zubů a kostí
  • Účastní se energetického metabolismu
  • Má podíl na elektrolytické rovnováze
  • Podílí se na procesu dělení buněk a syntéze bílkovin

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.