Hořčík

Nejprodávanější

D Ribose 180g viridian
749 Kč –30 %
D-Ribose Magnesium 180g
Skladem (2)
Kód: 4034
Původně: 749 Kč  (–30 %)
524 Kč
Detail
1 položek celkem
D Ribose 180g viridian
749 Kč –30 %
524 Kč

Komplexní formule zaměřená na sportovce i každého, kdo potřebuje posílit energetickou hladinu.

Kód: 4034

Hořčík (magnesium) patří k nejdůležitějším minerálům, jelikož se podílí na stovkách reakcích v našem těle. Najdeme jej v kostech, zubech a svalech. Účastní se enzymatických reakcí, je nezbytný pro naše svaly a jejich kontrakce a podporuje přenos nervových vzruchů. Zvyšuje využití bílkovin, zlepšuje paměť a myšlení. Hořčík chybí přibližně třetině populace. Jeho nedostatek se projevuje křečemi ve svalech, únavou, podrážděností, a nervozitou.

#ShowMore#  

V potravě 

Vinou intenzivního zemědělství a nedostatkem hořčíku v půdě dochází k jeho stále nižším koncentracím v potravě. Přesto jej najdeme v luštěninách, ořeších, semenech, ovesných vločkách, datlích, sušených meruňkách, banánech, výrobcích z celozrnné mouky, některých rybách nebo třeba bulguru. 

Potravinové doplňky 

            Protože je obsah hořčíku v potravě často nedostatečný, je nutné jej suplementovat doplňky stravy. U sportovců to platí dvojnásob. Doporučená denní dávka hořčíku je u žen 300 mg, u mužů 350 mg. Překročení DDD může způsobit průjem a nevolnost.

Účinky hořčíku

  • Snižuje únavu a vyčerpání
  • Přispívá ke správné činnosti nervové soustavy
  • Udržuje správnou činnost svalů
  • Udržuje dobrý stav zubů a kostí
  • Účastní se energetického metabolismu
  • Má podíl na elektrolytické rovnováze
  • Podílí se na procesu dělení buněk a syntéze bílkovin

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.