NAKUP NAD 1200 KČ A NA CELÝ NÁKUP DOSTANEŠ 50% SLEVU! *sleva se odečítá z původní ceny produktu.

Iontové

Při cvičení se z těla vylučuje větší množství potu, čímž se vylučuje množství minerálů (iontů), které jsou nezbytné pro udržení buněčné rovnováhy. Zdravý dospělý jedinec by měl denně přijmout 100-200 mOsmol sodných iontů a 60-80 mOsmol draselných iontů. Iontové nápoje nejčastěji obsahují sodík, chlor, draslík, hořčík a vápník. Kvalitní “ionťáky” by měly obsahovat také sacharidy, které tělu dodají tolik potřebnou energii, dále se v nich mohou objevit i některé aminokyseliny a třeba kofein, které zase podporují výkony a snižují pocit únavy. Množství těchto látek rozpuštěných v nápoji určuje jeho osmolalitu. Podle té rozdělujeme iontové nápoje na hypotonické, izotonické a hypertonické, z nichž poslední dva jsou pro doplňování tekutin a energie během zátěže nejvhodnější. 

#ShowMore# 

Užívání ionťáků je výhodné při silových trénincích, u kterých spalujeme vysoké množství kalorií za krátký čas. Při méně náročných trénincích je jejich užívání spíše kontraproduktivní. Skvělou rostlinnou alternativou iontových nápojů představuje kokosová voda, která je přirozeným zdrojem minerálů.

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.