Spalování tuku - Hubnutí

Nejprodávanější

Nutrisslim Speed up metabolism velky
Speed Up Metabolism 130g
Skladem
Kód: 785
 
279 Kč
Detail
ChromiumaCinnamonComplex60kapsli viridian
 
749 Kč
Detail
L Carnitine200g Nutriworks
L-Carnitine 200g
Skladem
Kód: 251
 
699 Kč
Detail
health detox energener 60 kapsli
EnerGener
Tip
Skladem
Kód: 197/60
 
od 430 Kč
VemoHerb ECA
ECA 90 kapslí
Tip
Skladem
Kód: 143
 
399 Kč
Detail
5 položek celkem
Nutrisslim Speed up metabolism velky
279 Kč

SMĚS SUPERPOTRAVIN ZAMĚŘENÁ NA URYCHLENÍ METABOLISMU

Kód: 785
ChromiumaCinnamonComplex60kapsli viridian
749 Kč

KONEC CHUTI NA SLADKÉ

Kód: 623
L Carnitine200g Nutriworks
699 Kč

OCHRANA SVALOVÉ HMOTY, PODPORA TVORBY ENERGIE Z TUKŮ

Kód: 251
health detox energener 60 kapsli
Tip
EnerGener
Skladem
od 430 Kč

Energizér tukožrout

Kód: 197/60
VemoHerb ECA
Tip
399 Kč

ÚČINNÝ, PŘITOM LEVNÝ SPALOVAČ TUKŮ? ECA!

Kód: 143

Ať už hubnete “do plavek”, chcete zlepšit svůj body mass index kvůli zdravotnímu stavu, nebo jen chcete shodit pár kilo, jděte na to chytře za pomoci pečlivě sestaveného jídelníčku a pravidelného pohybu. V důsledku speciálně sestaveného jídelníčku a omezení pestrosti stravy může lidské tělo v průběhu hubnutí trpět nedostatkem některých vitamínů a minerálních látek. Bez těchto látek se však neobejde ohromné množství procesů v našem těle, včetně těch metabolických. Proto je nutné tyto látky v dostatečném množství doplňovat prostřednictvím komplexní multivitamínové formule. Chcete-li své snažení navíc podpořit, můžete se spolehnout na některý suplement, jehož hlavní funkcí je spalování tuků a budování svalové hmoty.

#ShowMore#  

Suplementy pro spalování tuku můžeme rozdělit do tří skupin 

1.   Spalovače tuku 

Hubnutí se neobejde bez správně nastaveného kalorického deficitu. Bilance příjmu a výdeje energie vždy musí být nastavena tak, aby výdej převyšoval příjem. Podpořit energetický výdej lze i za pomoci vhodně zvoleného spalovače tuku. Spalovače tuku jsou všechny látky, které jsou tzv. lipotropní povahy, to znamená, že dokážou využívat tuk uložený v těle jako zásobárnu energie, kterou využíváme při tréninku. 

  • Přípravky na bázi spouštěčů, které uvolňují tuk z tukových buněk a používají jej jako “palivo” pro svaly - kofein a kyselina hydroxycitronová
  • Přepravci tuku, kteří usnadňují přenos mastných kyselin do mitochondrií a jejich přeměnu na energii - karnitin
  • Termogenní spalovače zvyšují produkci tepla v těle - kofein, zelený čaj, synefrin 

a) Kofein

K suplementům, které podporují spalování tuků, patří například kofein, který navíc dokáže podpořit fyzický výkon a psychickou pohodu. Díky svým vlastnostem vás kofein připraví na mnohem delší a intenzivnější trénink, podpoří vaši koncentraci při cvičení a zajistí získávání energie z tukových zásob. 

b) Synefrin

Další látkou, kterou najdeme v přírodě v kůře hořkého pomeranče (Citrus Aurantium), je synefrin. Ten se může pochlubit podobnými účinky jako efedrin, ale jeho užívání je naprosto bezpečné. Synefrin umí zrychlovat metabolismus, a tedy spalování tuků, a potlačovat chuť k jídlu. 

c) Karnitin

Aminokyselina karnitin patří k nejvyhledávanějším spalovačům tuku. Dokáže totiž transportovat tuky přes buněčnou stěnu přímo do mitochondrií, v nichž je vytvářena energie pro celé tělo. Kromě toho, že je karnitin nepostradatelným suplementem pro redukci hmotnosti, účinným pomocníkem může být i při budování svalové hmoty.

 

2.   Stimulanty 

Stimulanty jsou látky, které mají stimulační účinek. To znamená, že stimulují organismus, konkrétně centrální nervovou soustavu, k lepším výkonům. Lepší výkony potom vedou ke spalování většího množství tuku po delší dobu při vyšší intenzitě. 

a) Inosin

 nosin zvyšuje schopnost červených krvinek vázat na sebe kyslík. Díky většímu množství kyslíku, který proudí našimi žilami, dokážeme spalovat tuk mnohem rychleji a intenzivněji. 

b) Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje tzv. katechiny, které účinně spalují tukové zásoby. Kromě toho napomáhá zrychlovat metabolismus, díky čemuž je spalování ještě rychlejší a účinnější. Zelený čaj také zlepšuje naši imunitu, což je při tréninku také důležité. 

c) Kreatin

 Kromě toho, že je nepostradatelný při budování svalů, je jeho užívání prospěšné i při redukci hmotnosti. Kreatin totiž dokáže podpořit zachování pracně vybudované svalové hmoty, a navíc její důkladnou hydrataci, která je při objemové fázi klíčová. 

d) CBD

 Pokud se snažíte zhubnout, pomoci vám mohou též přípravky s obsahem CBD. CBD je jedním z kanabinoidů obsažených v konopí. Dokáže léčit záněty, tlumit bolest, působí antimikrobiálně a na rozdíl od THC nemá omamné účinky. CBD funguje jako spouštěč receptorů v našem těle, tedy i těch, které mají na starosti metabolismus, růst svalové hmoty, činnost mozku a soustředění. Hlavním úkolem těchto receptorů, které se souhrnně nazývají endokanabinoidní systém (ES), je však udržení homeostázy v organismu, stabilního vnitřního prostředí nezbytného pro správné fungování organismu. Tento stav je při sportu a zvětšování svalové hmoty více než žádoucí. Pouze zdravě fungující tělo totiž může dosahovat vysokých výkonů.

3.   Proteinové přípravky a aminokyseliny 

Základní stavební jednotkou svalů jsou aminokyseliny, jejichž řetězce tvoří bílkoviny. Ty pomáhají nejen budovat svaly, ale též je chránit, urychlit jejich regeneraci po sportovním výkonu a navíc zvyšují pocit sytosti. Proteinové suplementy jsou proto ideální pro doplnění denní dávky bílkovin. Je ale nutné nenahrazovat jimi pestrou stravu a zařadit je maximálně jednou až dvakrát za den, například místo svačiny. 

a) Syrovátkový protein

Nejlepším proteinem při snižování hmotnosti je syrovátkový protein, nejlépe syrovátkový izolát, který má největší zastoupení bílkovin a zároveň nejméně sacharidů. Navíc je rychle vstřebatelný, a proto se hodí jako ideální zdroj bílkovin po tréninku. Vegetariáni a vegani mohou využít rostlinné proteiny, u nichž je jen zapotřebí zvýšit dávkování. 

b) BCAA

 Regeneraci poškozených svalů po náročném tréninku dokáží i esenciální aminokyseliny leucin, isoleucin a valin, které patří k tzv. BCAA aminokyselinám. Ideální poměr těchto aminokyselin je 2:1:1. 

c) Glutamin

Aminokyselinou, která je v těle zastoupena v největším množství, je glutamin. Ten tvoří až 60 % všech aminokyselin. Glutamin odplavuje kyselinu mléčnou, a pomáhá tak regenerovat svaly po tréninku. Kromě toho pozitivně působí na naši imunitu. Ideálních výsledků dosáhneme při jeho kombinování s BCAA aminokyselinami. 

d) CLA

Pod zkratkou CLA se skrývá konjugovaná kyselina linolová, která patří mezi omega-6 polynenasycené mastné kyseliny. CLA najdeme především v mase. Tato kyselina dokáže stimulovat spalování tělesného tuku a zároveň zabraňuje jeho ukládání. Zároveň se v těle účastní mechanismů, které vedou k nárůstu svalové hmoty. Kromě toho má protizánětlivé a protirakovinné účinky a posiluje imunitní systém.

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.